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中来年人应不应该多多锻炼膝关节
时间:2019-2-13 14:57:05

    生活中一些中老年人做膝关节功能锻炼,他们反复地屈伸膝关节,一会儿揉髌骨,一会儿抖晃膝关节。这些动作大家都认为是在锻炼膝关节,其实这些动作对膝关节大都是有害无益的。老人也应该采用正确的方法锻炼膝关节。
    因为老年人膝关节已经开始关节软骨退变,骨质增生等退行性改变,表现为膝关节疼痛,股四头肌萎缩,赏析楼梯是疼痛严重,蹲下后不能自行站起,更有甚者出现膝关节腔内积液,屈伸痉挛畸形等,对于这种膝关节功能锻炼的额目的,主要是减轻股四头肌萎缩,减轻和积液膝关节疼痛。但是屈伸膝关节,揉按髌骨、抖晃膝关节是髌骨软骨反复第与股骨髁的软骨面摩擦,使软骨磨损加重,其结果使膝关节加重,甚至出现关节积液,而膝关节肌肉萎缩,肌肉萎缩又会是原有的症状加重,形成恶性循环。
    正确的联系膝关节的方法应该是将膝关节尽量伸直,在保持膝关节伸直状态洗练习股四头肌收缩,每次收缩应坚持三至四秒左右,每分钟坚持练习10次,每小时应坚持5—10分钟。有条件的话还可以应用电刺激仪来刺激股四头肌内侧头,使股四头肌强壮、有力,达到减轻疼痛,防止股四头肌萎缩的目的。除此之外,还应避免膝关节过多活动,上厕所时使用坐便器。
    膝关节滑膜炎怎么治疗才会康复,一般采用中医外敷的治疗方法,所谓中药外敷就是采用日常生活中常见的贴膏药,外贴膏药最好采用赵俊峰膏药滑膜康贴,赵俊峰膏药采用传统古方炮制的方法将24味名贵中草药经过香油熬制而成,具有消炎止痛,活血化瘀,通经走络,祛风散寒等功效。贴于膝关节膝眼穴,赵俊峰膏药所含的独特中药活性成份直接渗透到皮下病变部位,能快速刺激局部血管微循环,使积液自身吸收,重新建立膝关节积液平衡,从而彻底治愈膝关节滑膜炎。中老年人膝关节炎症是较为常见的一种膝关节疾病,滑膜炎,半月板损伤、髌骨退化、骨质增生等膝关节疾病都可以贴敷赵俊峰膏药外用滑膜康贴,具有活血化瘀,促进膝关节微循环。

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